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コラーゲン食品
コラーゲンは、動物性のゼラチン質部分に多く含まれています。皮とお肉の間の真皮と言われる部分等ですね。その他、軟骨などにもコラーゲンは多く含まれています。コラーゲン食品と言えば?フカヒレが代表格のようですが、あれも軟骨になるんですよ。コラーゲン多く含む食品は、、他にも鳥の皮、手羽先、豚足、牛すじ、テール、しゃけ、うなぎ、すっぽん、アンコウ、カレイ、なまこ、サザエなどなど。。
しかし毎日コラーゲンを含む食品をたくさんとるのはなかなか難しそうですね。そしてコラーゲン食品は、１日にたっぷり摂取するよりも、少しずつでも毎日継続して摂取し続ける事が理想とされています。ただ、これらのコラーゲン食品を毎日摂取するには、脂質や塩分に注意しながら摂取する必要があります。、日々意識してコラーゲン食品をとるのは大変なのでコラーゲンサプリメントやコラーゲンドリンクなどで補うのもいい方法かもしれません。その際は吸収のよいコラーゲン、安全なコラーゲンを選びましょう。
